우울증이란 우울감이 심한 상태로 오랫동안 지속되어 자신에 대해 비관적이고 분노가 생기는 것을 말합니다. 우울증의 원인은 심각한 스트레스 때문에 생기는 경우가 많은데 평생 유병율은 남자15%, 여자25% 정도에 이를 정도로 매우 높은 편이며 가벼운 우울증상은 누구나 한번쯤은 경험해 보기도 합니다.

우울증은 마음을 굳게 먹고 노력한다고 해서 이길수 있는 병이 아닙니다. 약물 치료를 꾸준히 받던 사람도 부작용이 나타나는 경우가 있고 마음에서 비롯되어 우울증이 된 경우가 많음으로 심리치료가 우선적으로 이루어져야 합니다.

우울한 기분 또는 흥미나 즐거움 상실과 같은 핵심 기분 증상과 더불어 불면증(또는 수면 과다), 식욕저하(또는 과식), 정신운동성 초조 또는 지체, 피로, 무가치감, 죄책감, 집중곤란, 자살 사고 등이 2주일 이상 지속될 때를 주요우울장애라고 판단할 수 있습니다. 일반적으로 남성보다 여성의 경우가 2배 이상 많이 발생하고 있으며 우울증을 반복해서 경험할수록 재발의 위험은 더욱 큽니다.


– 우울증의 종류 –

가면성우울증
우울한 기분이 마치 가면을 쓰고 있는것처럼 별로 드러나지 않는 우울증을 말합니다. 우울 증상이 나타나지 않지만 밑바탕의 원인이나 역동은 일반 우울증과 같으므로 가면 우울증이라고 합니다. 가면 우울증은 무력감이 잘 드러나지 않지만 식욕부진, 가슴 두근거림, 피로감 따위의 신체 증상이나 과도한 명랑함, 약물이나 알콜중독,도박, 행동과잉같은 증상으로 나타납니다.

오피스 우울증
직장내에서 여러 가지 원인인 직장내 인간관계,직업에 대해 비젼이 없다고 생각할 때,복리후생등의 낮은 처우 자신의 미래에 대한 불확실성,과도한 업무량등으로 겪는 우울증입니다. 증상으로는 두통, 집중력저하,자기비하, 사소한 지적에 대한 예민한 반응등이 있습니다.

주부우울증
마음의 감기라고도 불리는 우울증은 주부들이라면 누구에게나 찾아 올 수 있습니다.
출산과 양육에 따른 호르몬 변화, 가사노동, 또는 `시월드`에서 오는 며느리로서의 부담감등 다양하고 복잡한 객관적으로는 가치가 매겨지지 않는 많은일에 시달리면서 주부들은 쉽게 우울증에 빠지게 됩니다.

산후우울증
우울증 증상과 유사하나 발병 시기가 출산과 연관되어 있습니다. 우울한 기분, 슬픔,불쾌한 감정변화,갑자기 눈물을 흘리거나 예민한 모습,불안,초조, 집중력저하 등의 증상을 보이며, 양육에 대한 심리적 부담감을 심하게 느끼는 등의 증상이 있으며 산후 우울증을 앓고 있는 것은 아닌지 의심해 볼 필요가있습니다. 아기를 출산한 여성이라면 누구나 산후 우울증을 경험할 수 있으며,특히 초산인 경우 더 쉽게 나타납니다.

부부우울증
부부들이 겪고 있는 자녀문제나 경제적문제 또는 양가 부모님 문제등 부부가 함께 걱정하고 해결해 나가야 할일들 때문에 우울증을 겪게 됩니다.

노인 우울증
65세이상 노인 인구중 100명중 4명~8명에 이를 정도로 매우 흔하게 나타납니다.
증상으로는 불면증,식욕저하,체중감소,기력쇠퇴,피로감호소,만남기피등의 증상이 나타날 수 있지만 병원에 가서 검사해도 뚜렷한 이상이 발견되지 않는 경우가 많습니다.
노년기는 가장 상실감이 많은 시기입니다. 은퇴,이별,가족이나 주변인들의 사망, 질병,경제적곤란 등을 경험하면서 빠르게 진행됩니다.


– 우울증의 증상 –

• 반복적으로 죽음에 대한 생각,자살시도 하거나 계획한 경우

• 하루종일 모든 활동에서 즐거움과 흥미를 잃어버림

• 지나친 피곤과 의욕이 없는 경우

• 급격한 체중감소와 체중증가, 또는 식욕감소와 식욕증가

• 불면증이 오거나 과도하게 졸리는 경우

• 집중력 및 사고력저하 또는 우유부단해지는 경우

• 정신적으로 초조해지거나 불안한 경우

• 심한 죄책감에 시달림

• 지속적으로 자신이 가치 없는 사람이라는 생각을 함

• 건망증이 심하다

• 성욕저하

• 두통,소화불량,관절통,몸에 기운없음등의 신체증상 호소함

위험하고 위협적인 상황에서 느끼는 불안은 정상적인 불안으로 자연스러운 반응이지만 실제적인 위험이 거의 없는 상황에서 과도하게, 지속적으로 불안을 경험하는 경우는 병적 불안이라고 할 수 있습니다. 특히 다양한 상황에서 만성적인 불안과 과도한 걱정을 나타내는 경우로 “만일~한다면 어떡하지?‘등의 형태로 일어나지 않은 것들에 대한 끊이지 않는 걱정들을 하는 경유는 범불안장애를 생각할 수 있습니다.

공황 장애는 불안 장애 중에서도 가장 격렬하고 극심한 장애라고 할 수 있다.
갑작스럽게 밀려드는 극심한 공포, 곧 죽지나 않을까 하는 강렬하고 불안한 공황발작이 반복적으로 경헙된다.
공황발작은 누구에게나 일어날 수 있으며 현대인에게 점점 늘어나는 추세이지만 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다.
심리적 요인과 생물학적 요인이 복합적으로 작용한다고 보고 있다.

• 공황발작
    극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌과 호흡곤란, 발한과 같은 신체증상 나타남

• 광장공포증
    남에게 도움을 받기 어렵다고 판단되는 장소를 가지 않으려고 함

• 혼자만의 외출 두려움

• 아예 집을 나가려 하지 않음

사회공포증은 당혹감을 줄 수 있는 특정한 사회적 상황 또는 활동상황을 지속적으로 두려워 하고 피하려 하거나 이러한 상황을 피할 수 없는 경우에는 즉각적인 불안 반응을 보입니다. 물론 사람들은 누구나 어느 정도의 사회적 불안을 가지고 있습니다만 그 정도가 심각하여 반복적으로 사회적 활동을 회피하고 불안을 경험하는 경우 사회공포증의 가능성을 생각할 수 있습니다.

강박사고(반복해서 의식에 침투하는 원치않은 생각이나 충동, 이미지)과 강박행동(불안을 감소시키기 위해서 반복적으로 나타내는 행동)이 비합리적이라는 것을 알지만, 반복하지 않으면 더욱 불안해져 중단하기 어렵고 반복할 수 밖에 없는 불안장애입니다

충격적인 외상 사건 이후 지속적인 재경험(침습적 기억, 악몽 등), 외상과 관련된 자극의 회피 또는 정서적 무감각이나 과각성 등을 나타냅니다.

신경성 폭식증(bulimia nervosa)이라고 합니다. 가장 큰 특징은 많은 양의 음식을 빠른 속도로 먹어 치우고 배가 부름에도 불구하고 먹는 것을 멈출 수 없는 식사 조절력의 상실감입니다. 그렇게 폭식을 하고 난 뒤에는 체중증가라는 결과가 두려워 구토를 하거나 하제, 이뇨제를 복용하거나 심한 운동과 다이어트를 반복하게 됩니다. 이 같은 폭식과 구토 행동이 적어도 주 2회 이상, 3개월 이상 지속될 때 신경성 폭식증을 의심해 볼 수 있습니다.

신경성 식욕부진증(anorexia nervosa)이라고 합니다. 가장 큰 특징은 극단적으로 음식을 거부하여 정상체중의 15% 이상이 감소하는 것입니다. 이 병을 가지고 있는 여성들은 체중증가나 비만에 대한 극단적인 두려움을 계속 가지고 있기 때문에 저 체중임에도 불구하고 체중을 끊임없이 감소시키려고 합니다. 이 질환을 앓고 있는 분들의 대부분이 자신의 신체적 건강의 위험성에 대해 인정하려 하지 않으며 다른 사람의 도움을 절대적으로 거부합니다. 다이어트를 하다가 무월경 상태가 3개월 이상 지속되면 이 병을 한번쯤 의심해 보아야 합니다.

심리상담를 받으려는 분들은 과연 상담만으로 현재의 문제 상황을 해결할 수 있을까 의문을 갖거나 오히려 돈을 낭비하는 것 아닌가 걱정하며 망설이시곤 합니다. 또 어떤 분들은 1~2번 정도의 짧은 상담 후 전혀 문제가 해결되지 않았다며 심리상담 자체에 대한 의문과 불신을 표현하기도 합니다.

심리상담은 보이지 않지만 분명히 존재하고 있는 내면의 움직임을 분석해서 자신에 대해 알아가는 과정입니다. 그렇기 때문에 단 1회의 상담으로 문제가 해결된다고 장담하거나 몇 번의 치료 회기로써 치료 효과를 볼 수 있다고 기대하지 않습니다. 일반적으로 평균 10회~12회의 심리상담 이후 기존의 문제나 증세가 완전히 해결되거나 해소되고 있다고 느낍니다. 그러나 심리상담의 근본적 목표는 겉으로 드러나는 심리적 문제나 증상을 없애는 것이 아닙니다. 상담과 심리치료를 통한 문제 해결은 점진적으로 변해가며 이를 통해 원하는 결과에 도달하게 됩니다.

• 불안, 초조했던 마음이 안정된 마음으로 변화되고 사회적응이 이전보다 원활해집니다.

• 생활 전반에 걸쳐 활력이 생겨나게되 삶의 적응 과정의 효율성이 높아 집니다.

• 분노,적개심, 불안등의 부정적 감정을 건강하게 표출하고 건강한 소통을 할수 있게 됩니다.

• 선택에 대한 혼란과 두려움이 감소되고 보다 나은 선택과 결정을 할 수 있게 됩니다.

• 자존감이 증진되어 자신을 사랑할 수 있게 됩니다.

심리상담을 통한 문제 해결의 원칙은 겉으로 드러난 심리적 문제나 증상의 해결뿐만 아니라 겉으로 드러나지 않지만 내면에 존재하는 갈등요인, 근본 원인에 대한 접근에 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준히 심리상담을 받아오신 분들은 이후 또 다른 문제가 새롭게 발생하여도 이제는 스스로 올바른 방향으로 새로운 문제를 해결할 수 있게 됩니다.

저희 조이심리상담치료센터는 수없이 많은 사례를 통하여 임상적 치료경험을 갖고 있는 심리상담 전문가들이 소속되어 있어서, 어떠한 문제 사례에 대해서도 맞춤형 상담이 가능합니다.

시간 구성은 내담자(상담받으실 분)가 가진 어려움의 정도나 치료 목표에 따라 달라질 수 있습니다
전문가의 판단에 따라 심리검사등이 필요할 수도 있습니다.
조이심리상담치료센터의 모든 프로그램은 사전예약 (TEL.032-347-8702)로 운영되고 있습니다.